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¡Ablactación, primeros alimentos!

 

¡Hola mamis!

 

Para las mamás que sus  pequeños están por cumplir 6 meses y están ansiosas o nerviosas por los primero alimentos quiero compartirles mi experiencia.

 

En primer lugar deben de saber que no hay edad exacta para introducir alimentos, la edad promedio son los 6 meses pero como en todo cada niño se desarrolla a su ritmo, hay niños que caminan a los 6 meses y otros que lo hacen al año y medio ¡Tú hijo es único y no lo compares! Pero si de alimentación se trata hay algunas características que te mostrará tu hijo para indicarte que ya está listo para sus primeros alimentos:

  • Poder sentarse sólo y mantenerse en esta posición por algún tiempo
  • Mostrar curiosidad por la comida (babear o que se note que se le antoja)
  • Intentar meter su mano a tu plato cuando tu comes

 

¡No corras, no hay prisa es mejor esperar que introducir los alimentos antes de tiempo, si no estás segura espera a que cumpla 6 meses por lo menos!

 

Algunos puntos importantes a resaltar son:

  • Recuerda que hasta el primer año de vida la lecha materna o formula (según sea el caso) es la principal fuente de nutrientes de tu bebé por lo cual no debes de preocuparte en que coma grandes cantidades, es más importante que conozca y pruebe los alimentos.
  • No lo obligues a comer o generarás rechazo deja que el coma la cantidad que él quiera (te lo hará saber) y si no come nada un día no pasa nada inténtalo al día que sigue.
  • Hay muchas formas de ofrecerle comida, desde papillas, picado fino, o BLW (Baby Lead Weaning) que son tiras del tamaño de un dedo. Utiliza la que a ti y a tu bebé les acomode más no hay recetas secretas y las abuelas no tienen la razón en todo jejeje
  • Déjalo jugar con la comida (lo sé es difícil porque ensucian todo), es parte del proceso de aprendizaje que conozcan texturas, formas, colores y sabores. Les ayudará a tener una mejor aceptación de la comida y a familiarizarse con esta.
  • Muéstrales la comida en su estado natural como frutas y verduras sin picar para que las toque y ayudará a su desarrollo… Sólo lávalas muy bien
  • Dale a probar un solo alimento a la vez y repítelo por 3 días consecutivos y observa su reacción, si no ves nada raro prueba con un nuevo alimento y así sucesivamente, tardarás varios meses en la prueba de sus primeros alimentos. Si ves reacciones raras como llanto inexplicable, vomito, salpullido, o enrojecimiento suspende y consulta a tu médico (podría ser una reacción alérgica)

 

¿Qué alimentos debes de introducir primero?

- Lo primero que recomiendan son verduras, como: Calabaza, papa, chayote, zanahoria, betabel, camote, espinacas, aguacate y acelgas. Algunos evitan las verduras que causan inflamación como coliflor o brócoli pero lo puedes consultar con tu pediatra.

 

- Las Frutas también son de las primeras cosas a probar, puedes intentarlo con, plátanos, manzanas cocidas, peras cocidas, guayabas cocidas. Evita frutos rojos (fresas, cerezas, moras) y cítricos, espera hasta el año de preferencia por que son propensos a causar alergias

 

- Las leguminosas como Frijoles, lentejas, habas. Son una fuente importante de proteínas vegetales y puedes ofrecerlas desde los 7 u 8 meses de edad.

 

- Los cereales como maíz, avena, trigo, arroz los puedes introducir también desde los 7 meses aproximadamente. Te recomiendo comenzar con el maíz puedes darle tortillas les encantarán y son súper fáciles de comer y conseguir. Algunos niños suelen mostrar reacciones alérgicas al trigo (celiacos) así que cuando le des pan o derivados del trigo observa sus reacciones y si tienes dudas consulta a tu pediatra.

 

En cuestión de carne se recomienda comenzar con pollo y ternera que son más fáciles de digerir.

 

Yo utilice el método BLW (Baby Lead Weaning) nunca hice papillas, me resulto súper fácil y siempre encontré que darles en cualquier lugar, incluso iba a restaurantes y pedía verduras al vapor suavecitas y listo. Pero es tu decisión y de tu pareja.

 

Hay mucha bibliografía al respecto, yo te recomiendo “Mi niño no me come” de Carlos González que a mi gusto es un excelente autor y pediatra. Puedes ver sus videos en You Tube y además te divertirás mucho

 

OJO ¡No soy experta, ni escritora, ni psicóloga! Soy una mamá platicando como amiga

 

Espero que esta información te sea de utilidad

 

Besos, Luz Ma

ventas@luziernaga.com.mx



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